お久しぶりです！
今日はクロスカントリースキーの夏場のトレーニングを紹介したいと思います！
みなさん冬季スポーツの夏場のトレーニングって何をやっているか疑問かと思いますが、
結構地味なトレーニングが多いんです。
種目としてはローラースキー・ランニング・ノルディックウォーク・登山・ウエイトトレーニング・ロードバイクと様々なトレーニングをします。
だいたい１週間ごとにトレーニング計画を作成するのですが週に20〜30時間こなすこともあるので1日の消費カロリーが4000kcalを超えることもあります！！
それほど過酷なスポーツなんですが、全身運動なので健康増進には非常に有効なスポーツなんですよ！！
そんな今日はストックを持って行うノルディックウォークを2時間やってきました〜
一人だったので歩いている写真が撮れませんでしたが、ストックを両手に持って、
地面に突きながら歩くだけなので誰でもできます、場所を選ばないので気軽にできます！（人が多いところは避けています）
ゆっく〜り歩いていると
住んでいる富山県南砺市城端の田んぼを横切りました！！
ふと、この稲がお米として成長する過程のことを考えると
僕の体もしっかりトレーニングを積んで強い体を作る過程は同じなのかなと思いました！
そんなことを考えながら取り組んだ今日のトレーニングでした☺️
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清水康平
JPN CROSSCOUNTRY SKI
富山県 T.A.C Ski Team所属
クロスカントリースキーの情報発信
スポーツ・オーガニックフード・メンタル３つのエレメントに着目したアスリートを目指しています！
- ◆資格◆
- スポーツフードアドバイザー
上級心理カウンセラー
- ◆趣味◆
- 読書 グルメ
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