トレーニング!!

スキー クロスカントリー 清水康平

2019年06月03日(月)

清水康平清水康平


お久しぶりです!

今日はクロスカントリースキーの夏場のトレーニングを紹介したいと思います!

みなさん冬季スポーツの夏場のトレーニングって何をやっているか疑問かと思いますが、

結構地味なトレーニングが多いんです。

種目としてはローラースキー・ランニング・ノルディックウォーク・登山・ウエイトトレーニング・ロードバイクと様々なトレーニングをします。

だいたい1週間ごとにトレーニング計画を作成するのですが週に20〜30時間こなすこともあるので1日の消費カロリーが4000kcalを超えることもあります!!

それほど過酷なスポーツなんですが、全身運動なので健康増進には非常に有効なスポーツなんですよ!!

 

そんな今日はストックを持って行うノルディックウォークを2時間やってきました〜

一人だったので歩いている写真が撮れませんでしたが、ストックを両手に持って、

地面に突きながら歩くだけなので誰でもできます、場所を選ばないので気軽にできます!(人が多いところは避けています)

ゆっく〜り歩いていると

住んでいる富山県南砺市城端の田んぼを横切りました!!

ふと、この稲がお米として成長する過程のことを考えると

僕の体もしっかりトレーニングを積んで強い体を作る過程は同じなのかなと思いました!

そんなことを考えながら取り組んだ今日のトレーニングでした☺️


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清水康平

清水康平

JPN CROSSCOUNTRY SKI
富山県 T.A.C Ski Team所属
クロスカントリースキーの情報発信
スポーツ・オーガニックフード・メンタル3つのエレメントに着目したアスリートを目指しています!

◆資格◆
スポーツフードアドバイザー
上級心理カウンセラー
◆趣味◆
読書 グルメ
清水康平

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